Arka omuz itiş mi çekiş mi? Çekme kas grupları: sırt, arka omuz ve pazı. Temel olarak, bileşik egzersizler itme ve çekme kasları için gereklidir (bileşik egzersizler, aynı anda farklı kas gruplarını çalıştıran egzersizler) 7 Eylül 2023 Arka kol çalışmak önemli mi? Triceps veya hamstringler kollarımızın iri ve güçlü görünmesine katkı sağlayan çok önemli bir kas grubudur. İtiş ve çekiş antrenmanı nedir? İtme antrenmanı tüm üst vücut kaslarını çalıştırır. Bu kaslar göğüs, omuzlar ve trisepslerdir. Çekme antrenmanı üst vücut kaslarını çalıştırır. Bu kaslar sırt ve bisepslerdir. İtiş gününde hangi bölgeler çalışılır? “İtme” antrenmanında; itmeyle göğüs, omuzlar ve triseps olmak üzere tüm…
Yorum Bırak