Yüksek glisemik indeksli besinler nelerdir? Beyaz ekmek, pirinç pilavı ve mısır cipsi yüksek glisemik indekse sahip besinlerdir. Üzüm, kiraz, greyfurt, elma, baklagiller, çavdar ekmeği ve bazı sebzeler gibi lif açısından zengin meyveler düşük indeks sınıfındadır. Makarnanın glisemik indeksi yüksek mi? Makarnanın glisemik indeksi yaklaşık 50 ila 55 arasındadır ve bu düşük olarak kabul edilir. Makarnanın glisemik indeksi yaklaşık 50 ila 55 arasındadır ve bu düşük olarak kabul edilir. Hangi ekmeğin glisemik indeksi? Fındık ekmeği ve pide ekmeği yüksek glisemik indekse (>70) sahipken, tıbbi ekmek, beyaz ekmek ve simit orta glisemik indekse (55-70), buğday tohumu ekmeği, kabata ekmeği, çavdar ekmeği, tam…
Yorum Bırak